Em Uberaba, no Triângulo Mineiro, a umidade relativa do ar está baixa, o que pode trazer problemas para as pessoas que praticam exercícios físicos. Por isso, antes de começar o esporte é importante tomar alguns cuidados.

De acordo com o educador físico, Alessandro Rocha, não é preciso parar de se exercitar, basta tomar alguns cuidados. “Nós aconselhamos que a pessoa que vai praticar atividade física faça no período da manhã, entre 7h até no máximo 11h, ou após às 15h até a noite, pois é o período que a umidade está mais alta”, explicou.

A alimentação correta também pode ajudar. “É importante comer muitas frutas e verduras e tomar muito líquido, tanto antes, durante e depois da atividade”, ressaltou Alessandro. Na academia onde ele trabalha o movimento aumentou por causa do clima seco, já que muita gente prefere os aparelhos do que exercícios ao ar livre nesta época do ano.

Para os que não abrem mão da prática de exercícios na rua a climatologista Vanda Prata alertou que nos próximos dias a umidade pode ficar abaixo dos 40%, principalmente na região do Triângulo Mineiro. “É preciso muito cuidado e atenção com essa baixa umidade relativa. Ela nos afeta mais do que as pessoas pensam”, destacou.

A funcionária pública Jussara Tuma começou a praticar corrida há três anos e hoje a atividade já faz parte da rotina. Ela percorre oito quilômetros quatro vezes por semana. Com o tempo seco, a parada para beber água é obrigatória e bem mais frequente que em outras épocas. “Com a baixa umidade do ar eu acho muito mais difícil fazer atividade porque a boca fica mais seca e acaba dificultando um pouco a respiração. Por isso, o treino tem que ser mais picado para eu hidratar”, afirmou.

O horário que Jussara pratica a atividade ao ar livre, normalmente, é no começo da manhã quando a umidade está mais alta. E além da corrida ela ainda pratica natação, musculação e pilates, duas vezes por semana. “Tomando os cuidados certos de hidratação não há necessidade de dispensar a atividade física”, completou.

Fonte: G1